Blogi
Tere tulemast 11Abi Blogi leheküljele
- Lipödeemi konverents
Lipödeemi konverents 💗
Osalesin hiljuti lipödeemi konverentsil, kus sain palju uusi teadmisi selle kroonilise haiguse olemuse, sümptomite ja tänapäevaste käsitlusvõimaluste kohta. Konverents andis mulle väärtuslikku täiendust ka lümfiterapeudina ning aitas veelgi paremini mõista, kuidas lipödeemiga inimesi toetada. Soovin neid teadmisi jagada ka oma klientidega, et aidata lipödeemi paremini märgata ja mõista.
Mis haigus on Lipödeem?
Lipödeem on krooniline haigus, mille korral suureneb rasvkude sümmeetriliselt, enamasti mõlemal alajäsemel kuid võivad olla haaratud ka käed. Seda esineb peamiselt naistel ning haigusel võib olla pärilik eelsoodumus. Tegemist ei ole seisundiga, mida saaks mõjutada üksnes tahtejõu, toitumise või suurema füüsilise aktiivsusega. See ei ole põhjustatud vähesest liikumisest ega vähesest enesedistsipliinist.
See võib esineda samaaegselt ülekaalu või rasvumisega, kuid tegemist ei ole lihtsalt rasvumise vormiga ning ülekaal ei ole selle tekkepõhjus. Samas võib suurem kehakaal sümptomeid süvendada ning muuta seisundi käsitlemise keerukamaks.
Haiguse korral toimuvad rasvkoes muutused, millega võivad kaasneda põletikulised protsessid, mikrotsirkulatsiooni häired ja muutused sidekoes. Selle tulemusena võib nahaalune kude muutuda tihkemaks ja ebatasasemaks ning tekkida võivad valu, raskustunne, puutetundlikkus ja kalduvus verevalumite tekkeks.
Tegemist on kroonilise seisundiga, mida ei ole praegu võimalik täielikult välja ravida. Õigeaegse märkamise, sobiva ravi ja elustiili toetamisega on aga võimalik sümptomeid leevendada ning parandada igapäevast enesetunnet ja elukvaliteeti.
Haiguse süvenedes võib häiruda ka lümfivedeliku normaalne liikumine ning lisanduda turse. Seetõttu on oluline muutusi märgata võimalikult varakult ja vajadusel pöörduda spetsialisti või arsti poole.
Sümptomite leevendamisel võivad olla abiks individuaalselt sobiv liikumine, kompressioonravi, lümfiteraapia ning teised toetavad meetodid. Sobiv lähenemine sõltub inimese sümptomitest ja seisundist ning vajab sageli järjepidevat jälgimist.
Kuidas saab 11 Abi Tervisekabinet aidata?
Kui kahtlustad endal lipödeemi või märkad jalgadel ebatavalist rasvkoe suurenemist, võid alati minu poole pöörduda.
11 Abi Tervisekabinetis saad broneerida aja jalgade- ja tursete analüüsile, mille käigus hindan jalgade ja kudede seisundit, tursete esinemist ning muutusi, mis võivad viidata lipödeemile või mõnele muule probleemile.
Mina saan teha esmase hindamise ja anda soovituse, kas oleks mõistlik pöörduda täpsemate uuringute ja diagnoosi saamiseks arsti poole või võivad muutused olla seotud mõne muu rasvkoe eripäraga. Lõpliku diagnoosi paneb siiski arst.
Kui sul on juba diagnoositud lipödeem, saan lümfiterapeudina aidata sümptomite leevendamisel ja tursete kontrolli all hoidmisel.
Lümfiteraapia võib olla abiks ka pärast lipödeemi kirurgilist ravi ehk liposuktsiooni, toetades taastumist ja lümfisüsteemi tööd operatsioonijärgsel perioodil vastavalt arsti või ravimeeskonna soovitustele.
💗 Kui tunned, et sinu jalad on muutunud, tekivad tursed, raskustunne või valu ja sa ei tea, kas tegemist võib olla lipödeemiga, siis tule ja räägime sellest rahulikult läbi.
Tahan tänada….
Suur tänu Annika Albert-Aksjonovile, Raili Raikule, Ivika Mägile ja kõigile teistele, kes oma teadmisi ja kogemusi jagasid. Loengud olid väga sisutihedad ja informatiivsed ning mul oli hea meel sellest konverentsist osa võtta ja ennast täiendada.
Sain juurde palju uusi teadmisi, mida saan oma igapäevatöös kasutada. Olen nüüd teadlikum lipödeemist ning oskan seda paremini märgata ja ära tunda. Need teadmised on mulle olulised ka seetõttu, et saan neid oma klientidega jagada ning neid vajadusel teadlikumalt nõustada.
Aitäh korraldajatele hästi sujunud ja mugavalt korraldatud konverentsi eest. Oli väga kasulik ja sisukas päev ning hea võimalus oma teadmisi täiendada.
- Meeste maniküür
Meeste maniküür või maniküür meestele ?
Mehe käed on tema visiitkaart. Olgu selleks igapäevane töö, kus käed saavad palju koormust, või olukord, kus ees ootab oluline kohtumine, kliendiga kätlemine või esinduslik sündmus. Hoolitsetud käed jätavad alati korrektse ja usaldusväärse mulje. Meeste maniküür ei ole pelgalt esteetika, vaid praktiline hooldus, mis aitab hoida käed terved, puhtad ja esinduslikud.
Miks peaks mees käima maniküüris?
Igapäevane töö, ilmastik ja füüsiline koormus muudavad käed karedaks, küüned võivad muutuda ebaühtlaseks ning küünenahad kuivaks ja katkiseks. Kui sinu amet eeldab korrektset välimust või suhtled palju inimestega, mängivad detailid suurt rolli. Hoolitsetud käed annavad enesekindlust ja loovad professionaalse esmamulje. Samuti aitab regulaarne hooldus ennetada küüne- ja nahaprobleeme.Mis kasu sa sellest saad?
Meeste maniküür aitab taastada käte loomuliku hoolitsetud välimuse, parandab naha seisukorda ning tugevdab küüsi. Pehmem nahk, korras küüned ja puhas üldilme muudavad igapäevase enesetunde paremaks. See on investeering nii sinu välimusse kui ka heaolusse.Kuidas teostan hoolduse?
- Kogu kätehooldus tehakse looduslike APISE looduskosmeetika toodetega.
- Hooldus algab lõõgastava käte vanniga mis sisaldab APISE soola, mis pehmendab ja puhastab nahka ja valmistab käed ette edasiseks hoolduseks.
- Seejärel korrastatakse küünenahad ja küüned, eemaldatakse liigne nahk ning antakse küüntele kuju.
- Hoolduse käigus kasutatakse küüsi tugevdavat O.P.I raviseerumit ning APISE toitvat küüneõli või kollageeni seerumit, mis aitab taastada küünte tervist.
- Lõpetuseks kantakse kätele spetsiaalselt meestele mõeldud niisutav kätekreem ning tehakse kerge kätemassaaž, mis lõõgastab ja parandab vereringet.
Milline on lõpptulemus?
Tulemuseks on visuaalselt hoolitsetud, puhtad ja terved käed. Küüned on korrektsed, nahk pehme ning üldmulje värske ja esinduslik. Lisaks annab hooldus parema enesetunde ja kindluse igas olukorras . Sa oled valmis tööpäevaks, kohtumisteks ja vaba aja veetmiseks. Sa ei pea enam käsi peitma taskusse või seljataha.✨ Broneeri aeg meeste maniküüri ja hoolitse oma käte eest juba täna!
📍 Pärnus saad aja broneerida otse kodulehelt.
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel.
- Kevad kampaania 26.03-05.04 2026.a.
Kevadkampaania 26.03-05.04 2026.a.
Kevad on ideaalne aeg keha turgutamiseks. Kampaania perioodil 26.03-05.04 on valitud hooldused soodushinnaga. Tule lõõgastu ja hoolitse oma tervise eest.
Parafiinihoolduses saad valida, kas soovid hooldust kätele või jalgadele.
Soe parafiin puhastab nahka, avab poorid ja aitab niiskusel jõuda sügavamatesse nahakihtidesse.
Tulemuseks on pehme, niisutatud ja siidiselt sile nahk. 🌿Hind enne
25€Hind nüüd 15€
Lümfimassaaž aitab viia kehast välja liigse vedeliku ning leevendada valu ja ebamugavust.
Tulemuseks on väiksemad tursed, vähem valu ja parem immuunsus. 🌿Hind enne 60 min
45€Hind nüüd 60 min 36€
Ravimassaažis mõjutatakse süvakudesid ja trigerpunkte, et leevendada lihaspingeid.
Lihasvenitus aitab taastada lihaste normaalse pikkuse. Tulemuseks vähenevad valu ja pinged ning paraneb liigeste liikuvus. 🌿Hind enne 60 min
45€Hind nüüd 36€
✨ Broneeri aeg ja hoolitse oma tervise eest juba täna!
📍 Pärnus saad aja broneerida otse kodulehelt.
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel.
- Kas küünte närimine (onühhofaagia) on haigus?
Miks laps küüsi närib?
Minu juurde pöörduvad lapsevanemad sageli murega: miks minu laps närib küüsi?
See ei ole üksikjuhtum, vaid hoopis väga sage probleem.Tänapäeva närviline ühiskond, kiire elutempo, suured ootused ja pidev sooritusvajadus jätavad oma jälje ka lastele. Enim avaldub just see nendel lastel, kes on tundlikumad, vastuvõtlikumad, kohusetundlikumad või emotsionaalsemad. Küünte närimine on sageli lapse viis tulla toime millegagi, mida ta ise veel sõnadesse panna ei oska.
Miks laps küüsi näribib?
Küünte närimine ei ole halb harjumus ega pahatahtlik trots. Enamasti on see lapse viis anda märku millestki, mis tema sees toimub. Küünte närimine kannab endas sageli olulist infot lapse sisemaailma kohta. Selle käitumise taga on peaaegu alati põhjus, ning just selle mõistmine aitab last kõige paremini toetada.
Levinumad põhjused laste seas on:
- ärevus ja pinge
- stress või muutused elus
- emotsioonide allasurumine
- sensoorne tundlikkus
- harjumus, mis algselt tekkis pingelisel perioodil
Sageli ütleb laps ise:
„Ma ei tea, miks ma seda teen.“
Ja see ongi oluline vihje – laps ei tee seda teadlikult.
Kas küünte närimine (onühhofaagia) on haigus?
Küünte närimist ei käsitleta alati haigusena, kuid meditsiinis kuulub see keha korduvate rahustavate käitumiste hulka.
Kui küünte närimine on pidev, süveneb või põhjustab valu, põletikke ja häbi, ei ole see enam „lihtsalt harjumus“, vaid signaal, et laps vajab abi.
Miks keelamine ja noomimine ei aita?
Noomimine ,keelamine ei lahenda põhjust, vaid suurendavad sageli lapse sisemist pinget ja ebakindlust veelgi.
Kui põhjus jääb alles, leiab laps uue viisi pinge maandamiseks , vahel võib see olla isegi sügavam ja kahjulikum tegevus kui küünte närimine.
Miks tulla lapsega minu kabinetti?
Minu kabinetti ei tulda ainult „küüsi korda tegema“.
Siin:- vaadeldakse last tervikuna, mitte ainult küüsi
- hindan küünte, naha ja sõrmede seisukorda
- märgatakse mustreid, mida kodus ei pruugi näha
- luuakse lapsele turvaline ja hinnanguvaba keskkond
- toetan last ja lapsevanemat jagades näpunäiteid kuidas kodus olukord kontrolli alla saada.
Sageli on juba esimene kohtumine lapse jaoks rahustav kogemus, kus ta tunneb, et teda ei parandata, vaid mõistetakse.
Kuidas ravimaniküür saab aidata?
Ravimaniküür ei ole ainult esteetiline protseduur.
Lapse puhul on selle eesmärk:- vähendada füüsilist ärritust (karedad servad, nahaprobleemid)
- aidata lapsel oma käsi uuesti tunnetada positiivselt
- katkestada närimise automaatne harjumus
- tugevdada lapse teadlikkust ja hoolivust oma keha suhtes
Sageli juhtub midagi väga olulist, kus laps ei tahagi rikkuda oma ilusaid küüsi ,vaid hoida ja näidata tulemust ka teistele.
Millal on õige aeg abi otsida?
Soovitan pöörduda, kui:
- küünte närimine on kestnud üle 6 kuu
- küüned või nahk on kahjustatud
- laps tunneb häbi või peidab käsi
- vanem tunneb, et „see ei ole lihtsalt komme“
Mida varem sekkuda, seda kergem on harjumust murda ja lapsele uusi toimetulekuviise õpetada.
Kokkuvõtteks
Küünte närimine on lapse viis öelda:
„Mul on midagi, millega ma ei oska üksi hakkama saada.“Õigeaegne, rahulik ja toetav sekkumine aitab lapsel leida turvalisema viisi oma pingeid maandada – ja sageli algab see just kätest.
Kui tunned, et see teema kõnetab Sind ja Sinu last, oled oodatud minu kabinetti.
Mõnikord piisab ühest kohtumisest, et mõista, kust kõik alguse sai 🌱✨ Broneeri aeg ravimaniküüri ja hoolitse oma lapse küünte tervise eest juba täna!
📍 Pärnus saad aja broneerida otse kodulehelt.
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel.
- 11 Abi kolis uutesse ruumidesse Pärnus – Kuninga 36
11 Abi kolis uutesse ruumidesse Pärnus –Kuninga 36
Mul on siiralt hea meel jagada teiega suurt uudist – 11 Abi Tervisekabinet on kolinud uutesse, päris meie enda ruumidesse Pärnu südalinnas, Kuninga 36.
Möödunud on juba kaks aastat hetkest, mil avasin oma esimese kabineti nimega 1+1 Abi. Selle ajaga on toimunud nii minus endas kui ka minu ettevõttes pöörane muutus ja muljetavaldav arenguhüpe. Algusest peale oli selge, et see teekond ei ole lihtne ega kiire. Kõik kasvab omas tempos – ja täna saan öelda, et üks väga oluline etapp on nüüd edukalt läbitud.
Olen leidnud õige koha ja õiged ruumid, kus minu kabinet tunneb end päriselt koduselt. Ruumid, mis toetavad nii minu tööd kui ka klientide heaolu. Nüüd on iga teenuse jaoks täiesti omaette ruum – midagi, millest olen vaid unistanud, ja mis loob veel kvaliteetsema kogemuse kõigile, kes minu juurde jõuavad.
See teekond ei ole kindlasti läbi – areng jätkub alati. Kuid täna on mul tõesti põhjust tähistada, sest 11 Abi Tervisekabinet on astunud suure sammu edasi.
Ootan teid kõiki külla uutesse ruumidesse Pärnu kesklinnas, Kuninga 36.
Kohtume juba peagi!Loe lisa minu kodulehelt ja broneeri omale aeg juba täna https://11abi.ee/
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel https://11abi.ee/
