massaaž
11 Abi – Parim massaaž Pärnus ja Tallinnas
Lümfimassaaž, Massaaž lihastöötluse ja venitusega, Kupumassaaž, Refleksioloogia
Lümfimassaaž
Lümfimassaaž aitab Teid tursete korral. Kui käed (sõrmed, üks käsi, labakäsi, mõlemad käed), jalad (üks jalg, mõlemad jalad, varbad, hüppeliiges, labajalg, põlv), rindkere, nägu jne on paistes ja turses, siis võib abi saada just lümfimassaažist. Lümfimassaaž on nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine ja õrn massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lümfimassaaž on lümfiteraapia lahutamatu osa, kuid seda võib võtta ka eraldi massaažina.
Manuaalset lümfimassaaži tehakse käsitsi. Massaaži võtted on õrnad, pumpavad, aeglased ja silitavad. Lümfimassaaž lõdvestab ja rahustab inimest, alandab turseid, vähendab paistetusi ja valu, aitab välja viia kahjulikke aineid sidekoest, kiirendab lümfiringet ja ainevahetust, aitab kaasa vigastuse kiiremale paranemisele. Lümfimassaaž avaldab toimet vegetatiivsele närvisüsteemile ja toetab stressist vabanemist. Sportlastel aitab lümfimassaaž traumade korral turseid alandada, aitab kaasa kiiremale taastumisele, viies kiiremini organismist välja kehalise tegevuse käigus tekkinud jääkprodukte.
Lümfimassaaž
Massaaž lihastöötluse ja venitusega
Massaaž lihastöötluse ja venitusega
Massaaž koos lihastöötluse ja venitusega on terviklik kehahooldusmeetod, mis ühendab klassikalise massaaži, lihaste töötlemise ja sihipärased venitustehnikad.
See lähenemine aitab leevendada lihaspingeid, parandada liiges liikuvust ja suurendada painduvust.
Massaaži käigus keskendutakse sügavamatele lihaskihtidele, vabastades pingekolded ja suurendades verevarustust, mis aitab kiirendada taastumist ja vähendada valulikkust.
Venitustehnikad aitavad taastada lihaste pikkuse, parandada liiges liikuvust ja taastada keha tasakaalu .
See taastav massaaž aitab tõsta üldist heaolu, valuvabamat liikumist, traumadest kiiremat taastumist, sobib nii tavainimesele kes aktiivselt liigub kui ka sportlastele.
Kupumassaaž
Kupumassaaži e. vaakummassaaži juured ulatuvad traditsioonilisse Hiina meditsiini. Selle teraapia peamine eesmärk on parandada vere- ja lümfiringet , leevendada lihaspinget ja soodustada toksiinide väljutamist kehast.
Kupud tekitavad vaakumi mis tõstab nahka ja selle all olevaid kudesid. Vaakum tõmbab sellesse piirkonda rohkem verd, mis omakorda aitab lõdvestada pinges lihaseid.
Parandab naha elastsust, vähendab tselluliiti ja muudab jume ühtlasemaks.
Vaakumi abil stimuleeritakse kollageeni tootmist, mis muudab naha siledamaks ja ühtlasemaks.
Sobib hästi krooniliste lihaspingete korral sportlastel kui ka aktiivsetele inimestele kes taluvad tugevat massaaži.
Kupumassaaž
Refleksioloogia e. tsooniteraapia
Refleksioloogia
Refleksoloogia ajalugu
Refleksoloogia ajalugu on pikk ning viiteid erinevate vanade idamaade tervendamisviisidest on leitud juba 5000 aastat vanades Egiptuse papüürustes aga ka Lõuna-Ameerika, Aafrika ja India ning ka põhjapoolkera rahvaste ajalookirjutistes. Ka Põhjamaade rahvaravis kasutatud meetodid sisaldavad samatüübilisi tervendamisviise, millest tänapäeva refleksoloogia ehk kogu keha tsooniteraapia on alguse saanud.
Tänapäeva refleksoloogia sai alguse 1920-ndatel aastatel Ameerikas. Arstid William Fizgerald ja Edward Browes arendasid välja teraapia viisi, kus inimese keha jagati pikuti kulgevateks tsoonideks. Sellisel kujul tsooniteraapiat kasutati algul põhiliselt tuimestava mõju esilekutsumiseks.
Samaaegselt alustati Euroopas uurimistöid, leidmaks ja uuendamaks seda teraapialiiki. Tänaseks on seda iidset meetodit tublisti täiendatud.
Refleksoloogia ehk tsooniteraapia põhineb avastusel, et organism peegeldab informatsiooni oma organite seisunditest jalatalla pinnale kindlatesse piirkondadesse. See teraapia põhineb mõistmisel, et kõik kehaosad on omavahel seotud kanaleid pidi, läbi mille voolab energia. Kui meie energiatase on madal ning pinged blokeerivad loomuliku voolamise, siis ei saa meie organsüsteem korralikult funktsioneerida. Mingi organi ala- või ületalitlus väljendub vastavas tsoonis kas valuna, naha- või koemuutusena.
Teraapia käigus töötleb refleksoloog kindlaid massaažitehnikaid rakendades jalatalla all olevaid erinevaid piirkondi ning jälgib tekkivaid reaktsioone (valu, nahamuutusi) millest saab refleksioloog informatsiooni organismi hetkeseisundist, aga ka kroonilistest ja läbipõetud haigustest. Nende punktide mõjutamine stimuleerib närvilõpmeid ja vereringet, parandab organite tööd, samuti leevendab stressi ja pinget kehas.
Refleksoloogia mõjutab kogu organismi tervikuna, sh luustikku, lihaseid, veresooni, kõiki siseorganeid ning seede-, vereringe-, närvi-, hormonaal- ja lümfisüsteemi. Refleksoloogia abil Refleksioloog aktiviseerib kliendi organismi oma paranemissüsteemi. Eeldades, et keha on ise võimas ennasttervendav süsteem .
Kui tihti peaks refleksioloogias käima?
Kuna mõju on pikaajaline, siis tehakse refleksoloogiat tavaliselt kord nädalas, olenevalt probleemist 5-10 korda. Terve inimese puhul 2-4 korda aastas.
Teraapiaga võib leevendust saada juba peale esimest korda. Üldine reegel on, et mida pikem on haiguste tekkimise ja teraapia alustamise vahe, seda rohkem tuleb varuda aega ja kannatust püsivate heade tulemuste saavutamiseks. Iga inimese puhul on see erinev.
Teraapia kestab tavaliselt täiskasvanule 1 tund, lastele lühema aja. Teraapiate tihedus sõltub probleemist ning patsiendi seisundist. Tavaliselt teraapiate alguses tihemini ning hiljem harvemini. Näiteks: akuutsetel juhtudel 1-3 korda nädalas, seejärel 1 kord nädalas, edasi igal teisel nädalal jne.
Massaaži näidustused
- tursed,
- operatsiooni järgne taastumine
- pärast õnnetusi, traumasi
- armid
- krooniline väsimus ja pinge
- õlavöötme- ja selja-, kaelavalud
- liigesliikuvuse jäikus ja piiratus
- stress, depressioon, ärevus
- halb rüht
- halb lümfi- ja vereringe
- tselluliit
- sidekoejäikus
- halb ainevahetus
- unehäired
- hormonaalne tasakaalutus
- madal immuunsus
Massaaži vastunäidustused
- palavik
- köha
- nohu
- nakkushaigus
- põletik
- trombi oht
- kõrge vererõhk
- südame-, neeru-, maksapuudulikkus
- seletamatud nahamuutused
- vähk
- veenilaiend ( ei saa seda piirkonda teha)
Esmasel massaaži külastusel täidame koos ära anamneesi ja hindame tervise seisundit. Saame arutada milline massaaži liik just Sulle kõige paremini sobib. Annan juhiseid koduseseks hoolduseks ja vajadusel nõustan kodutoodete kasutamise osas!
✨ Broneeri aeg massaaži ja hoolitse oma tervise eest juba täna!
📍 Pärnus saad aja broneerida otse kodulehelt.
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel.