Eakate jalgade hooldus
11 Abi – Eakate jalgade hooldus
Eaka inimese jalg küüneseenega, konnasilm varvaste vahel, hallux extensus. Selleks, et konnasilmad paraneksid ja varbad oleksid eraldatud on kasutatud lambavilla.
Eakate jalgade hooldus
Heas korras jalad annavad eakale võimaluse nautida eneseväärikust ja iseseisvust ning hoida kõrget elukvaliteeti.
Jalgadega seotud probleemid mõjutavad inimest kogu eluea vältel ning vanuse kasvades jalatervise probleemide esinemissagedus suureneb. Eakatel on raske oma jalgu ja küüsi hooldada, kuna vanusega seotult küüned paksenevad ehk vertikaalne küünekasv asendub horisontaalsega ning selliseid küüsi on raske lõigata. Eakate nägemine langeb ja vanuse tõustes painduvus väheneb ja nad ei ulata enam ise oma jalgade eest hoolitsema.
Eakate sagedasemad vaevused on:
- hallux valgus;
- varvaste deformatsioonid;
- kallused;
- kuiv nahk;
- nahaprobleemid;
- paksenenud küüned;
- jala- ja küüneseen;
- tursed;
Nimetatud probleemid raskendavad eakatel oma jalgade eest hoolitsemist, soodustavad sobimatute jalanõude kandmist, põhjustavad valu ning suurendavad kukkumiste riski.
Eakate hulgas on levinud sobimatute jalatsite kandmine, kuigi on teada, et liikumise, tasakaalu ja turvalisuse säilitamisel on sobivad jalatsid olulised.
MILLEGA MINA SAAN AIDATA 11 ABI KABINETIS?
- olukorra dokumenteerimine ja anamneesi kogumine;
- Jalahoolduse teostamine arvestades ealisi iseärasusi;
- nõustan sobivate ja õiges mõõdus jalatsite valimisel. Arvestades seost ebasobivate jalatsite ja jalavalu vahel, võib sobivate jalatsite soovitamine ja kasutamine olla tõhus viis jalavalude vähendamiseks;
- nõustamine koduse jalgade hügeeni ja toodete osas .
Jalgade pesemine ja hooldus
Kui jalgadel pole nähtavat mustust, piisab igapäevasest jaheda veega pesemisest. Jalad ja varbavahed kuivatatakse pehme rätikuga, iga varvas eraldi. Samal ajal pööratakse tähelepanu jalgade ning varvastevahelise naha ja küünte seisundile.
Võimalikud nahapaksendid, konnasilmad ning muud erijuhud vajavad erihooldust.
Jalavannid kuivatavad niigi kuiva nahka ja õhuke nahk varvaste vahel läheb juba 10 minutiga hauduma. Parem oleks vältida jalavanne aga kui, siis jalavanniks sobib 34-36 kraadine vesi ja piisab vaid 4-5 minutist.
Küünte all olev mustus eemaldatakse.
Pehmed küünenahad lükatakse tagasi ja takistatakse nende kasvamist küünte peale. Küüne peale kasvades küünenahad rebenevad ja võivad muutuda põletikuliseks.
Kui varbavahe nahk on läinud hauduma, pista varvaste vahele lambavilla või marlisidet.
Küüned lõigatakse või viilitakse lühikeseks. Varbaküüned lõigatakse sirgelt ja nurgad viilitakse kergelt ümaraks . Sisse kasvanud küüned ja deformeerunud küüned vajavad spetsialisti abi.
Jalatallanaha ja kõvastunud kohad kreemitatakse masseerivate liigutustega. Kuivad sääred kreemitatakse vastavalt nahatüübile. Kreemitamine hoiab naha elastsena ning kuivamisnähud vähenevad.
Vältimaks naha haudumist, ei kreemitada varvaste vahesid.
Jalgade võimlemine hoiab jalalaba lihased liikuvatena ning heas seisundis.
Sukkadel ei tohi olla suruvaid õmblusi ja need peavad olema sobiva suurusega, soovitavalt villased, hõbeniidi või bambuse sokid.
Jalatsid valitakse otstarbekalt., soovitavalt kas päris nahast või riidest. Kunstnahk ei lase jalal hingata ja suurendab jalgade higistamist ning hõõrdumist.
Tundehäirete tõttu ei soovitata paljajalu käimist, kuna võimalikud jalahaavad ei parane ja need infitseeruvad kergelt.
✨ Broneeri aeg eakate jalgade hooldusse ja hoolitse oma jalgade tervise eest juba täna!
📍 Pärnus saad aja broneerida otse kodulehelt.
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel.
