massaaž
11 Abi – Parim massaaž Pärnus ja Tallinnas
Lümfimassaaž ja massaaž lihastöötluse ja venitusega
Lümfimassaaž
Lümfimassaaž aitab Teid tursete korral. Kui käed (sõrmed, üks käsi, labakäsi, mõlemad käed), jalad (üks jalg, mõlemad jalad, varbad, hüppeliiges, labajalg, põlv), rindkere, nägu jne on paistes ja turses, siis võib abi saada just lümfimassaažist. Lümfimassaaž on nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine ja õrn massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lümfimassaaž on lümfiteraapia lahutamatu osa, kuid seda võib võtta ka eraldi massaažina.
Manuaalset lümfimassaaži tehakse käsitsi. Massaaži võtted on õrnad, pumpavad, aeglased ja silitavad. Lümfimassaaž lõdvestab ja rahustab inimest, alandab turseid, vähendab paistetusi ja valu, aitab välja viia kahjulikke aineid sidekoest, kiirendab lümfiringet ja ainevahetust, aitab kaasa vigastuse kiiremale paranemisele. Lümfimassaaž avaldab toimet vegetatiivsele närvisüsteemile ja toetab stressist vabanemist. Sportlastel aitab lümfimassaaž traumade korral turseid alandada, aitab kaasa kiiremale taastumisele, viies kiiremini organismist välja kehalise tegevuse käigus tekkinud jääkprodukte.
Lümfimassaaž
Massaaž lihastöötluse ja venitusega
Massaaž lihastöötluse ja venitusega
Massaaž koos lihastöötluse ja venitusega on terviklik kehahooldusmeetod, mis ühendab klassikalise massaaži, lihaste töötlemise ja sihipärased venitustehnikad.
See lähenemine aitab leevendada lihaspingeid, parandada liiges liikuvust ja suurendada painduvust.
Massaaži käigus keskendutakse sügavamatele lihaskihtidele, vabastades pingekolded ja suurendades verevarustust, mis aitab kiirendada taastumist ja vähendada valulikkust.
Venitustehnikad aitavad taastada lihaste pikkuse, parandada liiges liikuvust ja taastada keha tasakaalu .
See taastav massaaž aitab tõsta üldist heaolu, valuvabamat liikumist, traumadest kiiremat taastumist, sobib nii tavainimesele kes aktiivselt liigub kui ka sportlastele.
Massaaži näidustused
- tursed,
- operatsiooni järgne taastumine
- pärast õnnetusi, traumasi
- armid
- krooniline väsimus ja pinge
- õlavöötme- ja selja-, kaelavalud
- liigesliikuvuse jäikus ja piiratus
- stress, depressioon, ärevus
- halb rüht
- halb lümfi- ja vereringe
- tselluliit
- sidekoejäikus
- halb ainevahetus
- unehäired
- hormonaalne tasakaalutus
- madal immuunsus
Massaaži vastunäidustused
- palavik
- köha
- nohu
- nakkushaigus
- põletik
- trombi oht
- kõrge vererõhk
- südame-, neeru-, maksapuudulikkus
- seletamatud nahamuutused
- vähk
- veenilaiend ( ei saa seda piirkonda teha)
Esmasel massaaži külastusel täidame koos ära anamneesi ja hindame tervise seisundit. Saame arutada milline massaaži liik just Sulle kõige paremini sobib. Annan juhiseid koduseseks hoolduseks ja vajadusel nõustan kodutoodete kasutamise osas!
✨ Broneeri aeg massaaži ja hoolitse oma tervise eest juba täna!
📍 Pärnus saad aja broneerida otse kodulehelt.
📍 Tallinnas saad aja broneerida, kirjutades e-mailile info@11abi.ee või täites kontaktivormi kodulehel.